Workshops


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Psoas, der Muskel deiner Seele

Genauer Termin wird nach dem Corona Stop festgelegt!

Samstag...… 14:00-16:00

25€

In deiner Körpermitte befindet sich der Psoas, der auch als großer Lendenmuskel bezeichnet wird.

Auf körperlicher Ebene unterstützt er dich dabei aufrecht durchs Leben zu gehen. Auf emotionaler Ebene gibt er dir das Gefühl von Verbundenheit mit dir selbst  sowie von Sicherheit und Verankerung im Leben.

 

In diesem Workshop möchte ich dir eine Idee davon geben, welche Auswirkungen ein verspannter Psoas haben kann.

Eine Dysbalance dieses tiefliegenden Hüftmuskels kann sich z.B. in Form von Schmerzen im Knie, im unteren Rücken, sowie Verdauungsstörungen, Atemproblemen, Ängsten und vielem mehr zeigen.

 

Nach einem kurzen Ausflug in die Anatomie, erwartet dich eine kraftvolle Yogapraxis rund um deinen Psoas und seinen im Körper mitspielenden Kollegen. 

 

Dieser Workshop ist für absolute Anfänger nicht geeignet!

 


Feetup Intro Workshop

Genauer Termin wird nach dem Corona Stop festgelegt!

Samstag, .... 14:00- 16:00

25€

Dieser Workshop ist für alle Yogis, die mal die Perspektive wechseln möchten.

 

Der Feetup Hocker bietet dir eine einfache und spielerische Möglichkeit, deinen Körper in eine "Kopfüber" (Umkehr-) Position zu bringen und dabei dieses tolle Gefühl zu spüren, dein Herz über den Kopf zu stellen.

 

Die Praxis ist u.a. sehr wohltuend bei Schulter-/Nackenbeschwerden, Verdauungsbeschwerden, für deinen Beckenboden und den Kreislauf. Des Weiteren wird deine Körpermitte gestärkt, die Venentätigkeit unterstützt und die Koordination beider Gehirnhälften gefördert.

Anders als im freien Kopf- oder Schulterstand werden im Feetup weder die Halswirbelsäule noch der Nackenbereich durch Fehlhaltungen oder zu große Belastung gefährdet. Neben all den positiven Wirkungen von Umkehrhaltungen kann dir die Feetup Praxis auch dabei helfen, (durch Massage auf dem Polster) Verspannungen im Schulterbereich zu lösen.

 

Der Feetup ist aber so viel mehr als nur ein Hilfsmittel für Umkehrhaltungen!

In diesem Intro Workshop bekommst du einen sanften Einstieg in die gesamte Welt des Feetup.

Nach einer kurzen theoretischem Einweisung  starten wir mit gewohnten Yoga Asanas in Verbindung mit dem Feetup. Langsam tasten wir uns, ganz achtsam und mit Hilfe von Partnerübungen,  an den Aufstieg in die Umkehrhaltungen heran. 

 

Feetup für mehr Beweglichkeit, Selbstvertrauen, Freude und Neues auszuprobieren.

Du wirst es lieben!

 

Kontraindikation: Bluthochdruck und erhöhter Augeninnendruck. Bitte sprich in diesen Fällen mit deinem behandelnden Arzt, ob Umkehrhaltungen für dich geeignet sind.

 

 

 


Weitere Workshop Beschreibungen folgen in kürze!

 

*Mit Yoga durch die Wechseljahre

*Yoga bei Kiefergelenksbeschwerden und Zähneknirschen